Terminar uma
relação amorosa é uma das situações que mais
facilmente precipita alguém para um período depressivo, pois há algo que se perde (e até mesmo um pouco de nós mesmos) e “tem de se fazer o luto” da relação e da pessoa que já não estará mais connosco. Com a perda da relação e da pessoa, perdem-se também sonhos, estilos de vida, hábitos, rotinas em
conjunto. Tudo isto pesa e dificulta a
recuperação emocional depois do choque inicial.
Eu não sou excepção e há cerca de 7 anos passei por isto e
sofri muito. Passei alguns dias e várias noites a chorar, depois de terminar com uma relação de 2 anos, na qual tinha investido muito.
facilmente precipita alguém para um período depressivo, pois há algo que se perde (e até mesmo um pouco de nós mesmos) e “tem de se fazer o luto” da relação e da pessoa que já não estará mais connosco. Com a perda da relação e da pessoa, perdem-se também sonhos, estilos de vida, hábitos, rotinas em
conjunto. Tudo isto pesa e dificulta a
recuperação emocional depois do choque inicial.
Eu não sou excepção e há cerca de 7 anos passei por isto e
sofri muito. Passei alguns dias e várias noites a chorar, depois de terminar com uma relação de 2 anos, na qual tinha investido muito.
Felizmente
este período não durou mais do que 2 meses. Isto porque
não sei bem o que me deu, mas lembrei-me de começar a fazer exercício físico para descomprimir.
Se calhar inconscientemente pensei
não sei bem o que me deu, mas lembrei-me de começar a fazer exercício físico para descomprimir.
Se calhar inconscientemente pensei
“ou é isto ou tenho de
tomar antidepressivos”. Bem, o que é certo é que foi a melhor ideia que me
podia ter ocorrido, porque não só me permitiu (quase imediatamente) ultrapassar
o fim da relação amorosa, como me permitiu realizar algo que há muitos anos eu
queria – perder peso de forma consistente e manter-me no meu peso ideal.
Ora, eu sempre gostei muito de desporto, mas devido a vários
factores, nomeadamente a vida agitada que eu tinha na altura, a ausência de uma VERDADEIRA motivação para perder peso, etc...nunca consegui de facto alcançar o meu objectivo.
Foi portanto necessário sofrer a maior desilusão da minha
vida até à época (entretanto já tive outra bem grande... mais sobre isto
brevemente...) para conseguir finalmente atingir um dos meus objectivos! E o mais engraçado é que comecei a fazer exercício sem o objectivo de perder peso...
Portanto, como foi todo o processo? Simples... comecei a correr 5 dias por semana, primeiro 10 minutos, depois 20, depois 40 minutos... mais tarde comecei também a fazer exercícios localizados em casa, quando chegava da corrida... entretanto já não sentia tanta necessidade de comer doces, e como o exercício físico (que eu começava a fazer às 19h) me tirava um pouco a sensação de fome, acabava por não comer muito ao jantar...
E foi assim que, passados 3 meses tinha perdido 8 kilos de forma saudável e quase sem dar por isso.
Uma vantagem adicional deste episódio da minha vida é que, a
partir dessa altura, senti que conseguiria sempre perder peso quando me apetecesse, tinha apenas de ser auto-disciplinada e esforçar-me! E penso que esta realização da minha parte me deu auto-confiança para tentar mudar outras coisas da minha vida!
queria – perder peso de forma consistente e manter-me no meu peso ideal.
Ora, eu sempre gostei muito de desporto, mas devido a vários
factores, nomeadamente a vida agitada que eu tinha na altura, a ausência de uma VERDADEIRA motivação para perder peso, etc...nunca consegui de facto alcançar o meu objectivo.
Foi portanto necessário sofrer a maior desilusão da minha
vida até à época (entretanto já tive outra bem grande... mais sobre isto
brevemente...) para conseguir finalmente atingir um dos meus objectivos! E o mais engraçado é que comecei a fazer exercício sem o objectivo de perder peso...
Portanto, como foi todo o processo? Simples... comecei a correr 5 dias por semana, primeiro 10 minutos, depois 20, depois 40 minutos... mais tarde comecei também a fazer exercícios localizados em casa, quando chegava da corrida... entretanto já não sentia tanta necessidade de comer doces, e como o exercício físico (que eu começava a fazer às 19h) me tirava um pouco a sensação de fome, acabava por não comer muito ao jantar...
E foi assim que, passados 3 meses tinha perdido 8 kilos de forma saudável e quase sem dar por isso.
Uma vantagem adicional deste episódio da minha vida é que, a
partir dessa altura, senti que conseguiria sempre perder peso quando me apetecesse, tinha apenas de ser auto-disciplinada e esforçar-me! E penso que esta realização da minha parte me deu auto-confiança para tentar mudar outras coisas da minha vida!
***
Esta história que te contei foi a minha história...mas pode
ser a tua também! Um dia podes também fazer o mesmo, e aproveitar uma crise na tua vida como uma oportunidade para finalmente realizares os teus sonhos!
E agora? Que nova oportunidade é que estás a ver perante ti? Partiste um pé e tens de ficar de repouso em casa? (cruzes credo...) Foste despedido e tens algum tempo livre para reavaliares a tua vida?
Ajuda outros como tu...
Partilha!
Esta história que te contei foi a minha história...mas pode
ser a tua também! Um dia podes também fazer o mesmo, e aproveitar uma crise na tua vida como uma oportunidade para finalmente realizares os teus sonhos!
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